😴
Чи маєш ти проблеми зі сном?
Дізнайся, чи твої проблеми зі сном є клінічним безсонням. Отримай персональну програму на основі CBT-I — золотого стандарту лікування безсоння.
3-5 хвилин
8,934+ пройшли
Методика: ISI
Включає програму трансформації(3 рівнів)
Наукова основа
Індекс тяжкості безсоння ISI (Insomnia Severity Index)
Золотий стандарт для оцінки тяжкості безсоння. Розроблений Чарльзом Моріном у 2011 році. Містить 7 питань, що оцінюють труднощі засинання, підтримання сну, раннє пробудження, задоволеність сном та вплив на денне функціонування за шкалою від 0 до 28 балів. Рекомендований для скринінгу та моніторингу ефективності CBT-I терапії. Переклад валідований у багатьох країнах.
Що ти отримаєш
- Детальний аналіз твого результату
- Персоналізовані рекомендації
- Доступ до програми трансформації
- Можливість зберегти та поділитися результатом
Підготовка до тесту
- Знайди спокійне місце без відволікань
- Виділи 3-5 хвилин вільного часу
- Відповідай чесно, без обдумування
- Немає правильних чи неправильних відповідей
Безкоштовно • Результат одразу