📱
Чи маєш ти цифрову залежність?
Дізнайся, чи твоє використання інтернету та гаджетів перейшло межу норми. Отримай програму для здорового цифрового балансу.
7-10 хвилин
8,456+ пройшли
Методика: IAT
Включає програму трансформації(4 рівнів)
Наукова основа
Тест на інтернет-залежність IAT (Internet Addiction Test)
Стандартизований інструмент для оцінки цифрової залежності. Розроблений Кімберлі Янг у 1998 році. Вимірює 20 симптомів за шкалою від 0 до 80 балів: компульсивне використання, абстиненцію, толерантність, нехтування обов'язками та ескапізм. Базується на CBT-IA, DBT та STICA терапевтичних підходах.
Що ти отримаєш
- Детальний аналіз твого результату
- Персоналізовані рекомендації
- Доступ до програми трансформації
- Можливість зберегти та поділитися результатом
Підготовка до тесту
- Знайди спокійне місце без відволікань
- Виділи 7-10 хвилин вільного часу
- Відповідай чесно, без обдумування
- Немає правильних чи неправильних відповідей
Безкоштовно • Результат одразу